Принять решение обратиться за помощью для избавления от зависимости – задача не из легких. Первые шаги на пути к выздоровлению могут быть пугающими и подавляющими. Хотя признание того, что вам нужна помощь, безусловно, является одной из самых трудных частей пути к выздоровлению, вполне естественно беспокоиться о возможных негативных последствиях вашего решения. Рассказывая друзьям и близким о том, что вы собираетесь пройти курс реабилитации, вы можете опасаться негативной реакции.
Последствия зависимости распространяются не только на самого потребителя. Жизнь и психическое здоровье социального окружения потребителя, его друзей и семьи, могут быть затронуты в равной степени. Поэтому важно подумать об этих людях, если вы решили пройти курс лечения в реабилитационном центре. Вас может напрягать вопрос о том, как отреагируют ваши друзья и близкие, когда вы откроетесь им о своей борьбе с зависимостью и решении обратиться за помощью. Несмотря на эту тревогу, сильная группа поддержки является огромным компонентом процесса реабилитации, поэтому очень важно, чтобы ваши друзья и родственники приняли ваше решение.
Советы, как сообщить близким о реабилитации:
1. Выберите время и место
Когда вы сообщаете новость своим друзьям и близким, важно иметь план. Чтобы избежать засады, лучше всего выделить достаточно времени для этого потенциально трудного разговора. Вы же не хотите сказать маме, что собираетесь лечиться от зависимости, когда она спешит за продуктами. Признание такого уровня в подобной ситуации может быть очень ошеломляющим. Дайте своим друзьям и родственникам время, которое им может понадобиться, чтобы обдумать и принять то, что вы им сказали.
Место проведения этого разговора может быть не менее важным. Вы должны выбрать такое место, где человек, которому вы рассказываете, будет чувствовать себя комфортно и сможет высказаться. Общественное место, например, ресторан, не является идеальным, так как окружение других людей не позволит каждому участнику разговора говорить свободно.
2. Будьте открыты и честны
Возможно, до этого момента вы не были полностью откровенны с людьми в вашей жизни. Хотя конкретные детали могут быть необязательными, этот разговор – возможность быть открытым и поделиться глубиной своей борьбы с зависимостью. Раскрытие некоторых из ваших нечестных поступков и недостатков, вероятно, докажет вашим друзьям и родственникам, что обращение в реабилитационный центр – это серьезное решение. Также возможно, что ваши друзья и семья уже знают, что вы не были честны с ними, и признание может также установить чувство доверия.
3. Проявите понимание
Как уже говорилось ранее, зависимость может повлиять на каждого человека в его жизни. Ваша борьба с зависимостью, скорее всего, стала причиной трудностей для ваших друзей и близких. Поскольку их трудности связаны с вашими, их чувства не менее значимы.
Сообщая друзьям и близким о том, что вы собираетесь на реабилитацию, важно оценить их чувства и точку зрения на ситуацию. Дайте им понять, что вы понимаете и принимаете их чувства. Кроме того, вы должны дать им понять, что линии связи открыты, приветствуя любые вопросы или опасения, которые могут у них возникнуть.
Этот разговор также может быть подходящим моментом для того, чтобы сказать своим друзьям и близким, что вы сожалеете о том негативе, который вызвала у них ваша зависимость. Вы готовы пройти курс реабилитации, чтобы уменьшить вероятность дальнейших страданий.
4. Напишите письмо
Если встреча лицом к лицу с друзьями и родственниками слишком пугает вас, есть и другие формы общения, которые вы можете использовать, чтобы рассказать о своем решении пройти реабилитацию. Один из таких вариантов – написать письма всем людям, которых вы хотите проинформировать. Хотя письмо отличается от обращения, оно все же является очень личным способом общения.
Кроме того, в письме вы можете быть более внимательны к тому, что вы говорите и как вы формулируете свои новости. Это также исключает их способность реагировать в режиме реального времени, что может снизить стресс для вас и дать им больше времени на обработку информации.
5. Не пытайтесь предсказать неизвестное
Попытки предсказать, как другие люди отреагируют на что-то, могут быть очень утомительными. Вы никогда не узнаете, как отреагируют ваши друзья и близкие на то, что вы боретесь с зависимостью и решили пройти курс реабилитации, пока не расскажете им об этом. По этой причине самый полезный совет – помнить, что вы уже сделали самое трудное – признали, что вам нужна помощь.
Если вы будете уверены и спокойны за свое решение, вам будет гораздо легче выполнять другие шаги в процессе лечения, включая сообщение друзьям и родственникам о том, что вы собираетесь пройти реабилитацию. Если вы боретесь с расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, и ищете лечение от алкогольной или наркотической зависимости, обратитесь в реабилитационный центр «Сильная Личность» в Новосибирске уже сегодня. Получить консультацию вы можете по номеру телефона: 8 (800) 500-13-08.
